PLANT PRO 80+ & CREATINE 5+ FLAVOURED VEGAN GAINS PACK – PS

Hva er Plant Pro 80+?
Kombinasjonen av ris- og erteprotein i Plant Pro 80+ skaper en allsidig, plantebasert proteinkilde. Denne duoen skaper en komplett aminosyreprofil som støtter muskelvekst og -reparasjon.

Plant Pro 80+ fremmer muskelgjenoppretting, hjelper til med syntese og er skånsom mot fordøyelsessystemet, noe som gjør det til et godt valg for sensitive personer med matallergier som glutenintoleranse.

Så hvorfor IKKE risprotein alene?
Risprotein har betydelig lavt innhold av den essensielle aminosyren lysin, også en BCAA. Denne aminosyren er AVGJØRENDE for optimal proteinsyntese.

Så hvorfor IKKE erteprotein alene?
Sammenlignet med risprotein har erteprotein et høyt innhold av lysin, men lavt innhold av metionin, en annen essensiell aminosyre, sammen med cystein, en ikke-essensiell aminosyre.

Plant Pro 80+ oppfyller alle kravene. Den er vegansk, glutenfri og melkefri – perfekt for de med laktoseintoleranse, cøliaki eller plantebaserte preferanser. En porsjon på 30 gram innen 30–60 minutter etter en treningsøkt gir næringsstoffene som trengs for optimal restitusjon.

Hva er FORDELER OG ULEMPER-sammenligningen?
Tabellen nedenfor gir en side-om-side-oversikt over fordelene og begrensningene ved risprotein, erteprotein og kombinasjonen av disse.

Hvor mye protein trenger vi per dag?
Når det gjelder protein, er det kroppsvekten som teller. Den opprinnelige anbefalte daglige dosen (RDA) på 0,8 g/kg kroppsvekt per dag er «tilstrekkelig» på 46 g for en kvinne på 57 kg og 56 g for en mann på 70 kg. Forskning viser imidlertid at «tilstrekkelig» IKKE er «optimalt». En sportsernæringsfysiologs konsensus indikerer 1,5–1,7 g per kg mager kroppsvekt for styrketrening av muskelmasse og styrke. Dvs. 70 kg x 1,7 = 119 g protein per dag, over det dobbelte av hva RDA ville anbefalt.

Er proteintilskudd nødvendig?
Voksne mister omtrent 3 % til 8 % av muskelmassen per tiår etter fylte 30 år. Denne raten øker etter fylte 60 år. For å motvirke dette tapet vil passende fysisk aktivitet og optimalt proteininntak bevare muskelmassen. Dette vil også forhindre aldersrelatert nedgang i helse og fysisk funksjon. For eldre voksne er protein avgjørende for å fremme og stimulere muskelsyntese.

Påvirker alder fordøyelsen?
Som en normal del av aldringsprosessen begynner den naturlige produksjonen av fordøyelsesenzymer å avta fra fylte 27 år. Med alderen blir disse organenes funksjon svekket, noe som resulterer i: oppblåsthet, gass, fordøyelsesbesvær, magesmerter og andre fordøyelsesproblemer. Med færre fordøyelsesenzymer forårsaker feil fordøyd mat ubehagelige symptomer. Noen eldre kan bli underernærte på grunn av dårlig absorpsjon.

Alder reduserer også laktasenivåene, noe som fører til intoleranse for meieriprodukter hos mange eldre voksne (laktoseintoleranse). Så å bytte til en ikke-melkebasert proteinkilde kan faktisk forbedre livskvaliteten.

Får et vegetarisk kosthold nok protein?
Grunnen til at kroppsbyggere spiser så mye kjøtt, er at de bokstavelig talt «spiser» muskelvev. Dyr spiser planter, det er det som skaper muskelvev. For at mennesker skal kunne lage muskelvev via planter, må de spise en stor mengde planter. Dette betyr ofte å spise mye korn og grønnsaker i form av komplekse karbohydrater.

For å få et «komplett» protein er det vanligvis en kombinasjon av to former for plantekilder. Planter inneholder sukker/karbohydrater i motsetning til magert muskelvev. Ved å bruke risproteinisolat og erteproteinisolat har Plant Pro 80+ mye færre ekstra kalorier fra karbohydrater enn å spise et kosthold med vanlige planter og korn.

Hva er bromelain?
Bromelain er en blanding av enzymer som finnes naturlig i saften og stilkene til ananasplanten (Ananas comosus). Det er en form for proteaser som bryter ned protein til byggesteinene, inkludert aminosyrer.

Hvordan bruker du Plant Pro 80+?
Bland 30 g i en shaker med 250 ml vann, mandel-, havre- eller soyamelk. Rør om nødvendig med en skje.

Ingredienser: erteprotein 85 % isolat, risproteinisolat 80 %, fettredusert kakaopulver (UTZ) aromaer, bromelain (Ananas comosus (L.) Merr., stilk), fortykningsmiddel: karboksymetylcellulose (E466), salt (natriumklorid), søtningsmiddel: sukralose (E955), acesulfame K (E950). Kan inneholde sporstoffer av nøtter, melk og soya

Hvorfor kombinere 5 forskjellige kreatiner?
Kreatin er det mest undersøkte og klinisk testede prestasjonsfremmende sportstilskuddet. Monohydrat er den mest populære formen. Noen studier viser imidlertid at vannløseligheten til andre kreatiner kan ha bedre absorpsjon. Standard mikronisert monohydrat har en tendens til å ha problemer med å løse seg opp i vanlig kaldt vann. Et proff-tips er å bruke lunkent/varmt vann for å øke løseligheten betydelig.

En annen ting å vurdere er at ved å tilsette et surt molekyl påvirker det kreatinabsorpsjonen, sammen med å øke pH-nivåene i muskelen. Sitrat, nitrat og pyruvinsyre øker pH-nivåene i muskelen, noe som fører til energiproduksjon, forbedret blodstrøm og forsinket tretthet.

Hva er kreatinmonohydrat?
Kreatinmonohydrat er den mest populære formen for kreatin. Det er ganske enkelt kreatin med ett vannmolekyl festet til seg, noe som gjør det til MONO.

Hva er kreatinsitrat?
Kreatinsitrat er kreatin med sitronsyre, noe som gjør det mer vannløselig. Dette øker absorpsjonen, øker muskel-pH-nivået, hjelper energiproduksjonen og forsinker tretthet.

Hva er kreatinnitrat?
Kreatinnitrat er en kreatinforbindelse bundet til en nitrogenbase. Dette øker kreatinets løselighet og gjør at kroppen kan ta opp en høyere konsentrasjon av kreatin.

Hva er Kre-Alkalyn-kreatin?
Kre-Alkalyn er en bufret variant av kreatinmonohydrat med en alkalisk pH-verdi på 12–14. Den er utviklet for å motstå nedbrytning i magen og teoretisk sett forbedre opptaket, uten de vanlige bivirkningene som oppblåsthet og væskeansamling.

Hva er kreatinpyruvat?
Kreatinpyruvat øker kraftutviklingen betydelig og reduserer tretthet under all form for trening, inkludert aerob trening, takket være forbedret aerob metabolisme.

Hvordan virker D-ribose?
D-ribose gjenoppretter ATP-konsentrasjonen i musklene etter intens trening. Etter høyintensive treningsøkter kan det ta mellom 26 og 93 timer (1–4 dager) før ATP-nivåene i skjelettmuskulaturen er gjenopprettet. Ved tilskudd av ribose vil cellenes energinivå kunne gjenopprettes fullt ut i løpet av 6 til 22 timer (innen ett døgn).

Hvorfor bruke kreatin?
ATP ​​er en adeninnukleotid bundet til tre fosfatgrupper. Energien som er lagret i bindingen mellom den andre og tredje fosfatgruppen, kan brukes til å drive kjemiske reaksjoner. Når en celle trenger energi, bryter den denne bindingen. ATP er nødvendig for enhver muskelkontraksjon. Jo flere kontraksjoner, desto mer ATP kreves; dette må erstattes for at muskelen skal kunne fortsette å arbeide.

Hvorfor ta kreatin sammen med D-ribose?
Kreatin setter i gang ATP-produksjonen, mens ribose bidrar til å opprettholde ATP-nivåene. En kombinasjon av disse to vil forbedre både idrettsprestasjoner og utholdenhet. DU TRENGER KREATIN 5+

Ingredienser: Kreatinmonohydrat (200 mesh), Kre-Alkalyn®, kreatinsitrat, kreatinnitrat, kreatinpyruvat, D-ribose, aromaer, farge: antocyaniner (E163) brilliant blue FCF (E133), søtningsmiddel: sukralose (E955), antiklumpemidler: kalsiumsilikat (E552), trikalsiumfosfat (E341), silisiumdioksid (E551) Kan inneholde sporstoffer av nøtter, melk og soya