Arginin
AAKG og arginin, hva er forskjellen? Arginin Alpha-Ketoglutarate (AAKG) er 2 L-Arginin molekyler koblet til 1 Alpha-Ketoglutarate. Dette øker biotilgjengeligheten. Vanlig L-arginin kan doseres opptil 20 g om dagen, mens AAKG er effektiv fra 1,5 til 3,5 g per dag. Rent arginin konsumeres raskt i kroppen, med et betydelig tap i fordøyelsesprosessen. AAKG frigjør jevnt og trutt arginin i blodet, samtidig som det reduserer tapet i fordøyelsesprosessen, med bedre flyt av arginin i blodet.
Arginin er en essensiell aminosyre som spiller en sentral rolle i kroppens produksjon av nitrogenoksid, et stoff som bidrar til bedre blodgjennomstrømning og økt oksygentilførsel til musklene. Tilskudd av arginin kan støtte både utholdenhet ogrestitusjon for deg som trener, samtidig som det kan bidra til økt pump under styrketrening. Kroppen benytter arginin i flere viktige prosesser, blant annet for å støtte immunforsvaret og fremme sår heling. Dessuten er arginin viktig for proteinsyntese og kan være gunstig for deg som ønsker å bygge muskelmasse. Mange opplever at kombinasjonen av arginin og andre aminosyrer gir ekstra effekt før og etter trening. Biotilgjengeligheten til arginin kan variere, og derfor nnes det ulike former som L-arginin og AAKG, hvor sistnevnte gir en jevnere og mer effektiv frigjøring i kroppen. Arginin kan inngå som en del av treningsrutinen for å støtte både prestasjon og restitusjon.