Citrullin
Citrullin er et biprodukt av kroppens omdannelse av aminosyren arginin til nitrogenoksid (NO). Overskudd av citrullin øker mengden arginin i blodet, noe som fører til økt NO-produksjon. Mer NO betyr økt blodtilførsel til musklene under trening, noe som lar dem vare lenger under tvang – og produsere større muskelpumper til vektløftere. Effektiv klinisk dose av Citrulline er minst 40 mg per kg kroppsvekt.
Citrulline er en naturlig aminosyre som spiller en sentral rolle i kroppens produksjon av nitrogenoksid (NO). Dette fører til bedre blodgjennomstrømning og økt oksygentilførsel til musklene under trening, noe som gir både utholdenhet og “pump”-følelse for styrkeutøvere. Ved å øke nivået av arginin i blodet gjennom citrulline, stimuleres kroppen tilå produsere mer NO, noe som igjen kan bidra til raskere restitusjon og redusert muskelutmattelse. Kliniske studier viser at en dose på minst 40 mg per kg kroppsvekt er effektiv for ytelse. Derfor er citrulline et populært valg blant idrettsutøvere, enten man trener styrke, utholdenhet eller ønsker å optimalisere treningsøktene sine.