Karbohydrater er drivstoffkilden når vi øker intensiteten til 1,0 respirasjonsfrekvens ved over 80 % HRM, De er i form av glukose som enten har blitt frigjort fra glykogenlagrene eller som en glukosepolymer. Det er mulig å forbrenne opptil 150 g glukose under en intens treningsøkt. Glykogenlagrene er begrensede og avhenger i stor grad av: A, en idrettsutøvers ernæringsstatus. B, intensitet og treningsnivå. Endogene glykogenlagre under moderate til høye intensitetsnivåer (65 – 85 % VO2max) av trening kan bare vare fra 90 minutter til 3 timer. Studier viser at reduksjoner i muskelglykogen ble utlignet med 49 % når CHO ble gitt før og under motstandstrening. Spør oss om hjelp til å velge den BESTE karbohydratkilden for dine treningsbehov.
Karbohydrater
Produktkategorier
Produktkategorier
Populære produkter
-
REJUVEN8+
Vurdert 5.00 av 5399 kr
- PROTEIN 7+ 2.3KG 949 kr
- PRE:COMBAT3.0 COFFEE 399 kr
-
MEAL PREP 4.5KG
Vurdert 5.00 av 51.099 kr
- D-RIBOSE CM3+ 120CAPS 399 kr