Måltidserstatning

En måltidserstatning skal tilby brukeren en god blanding av karbohydrater, fett og protein. For en mannlig idrettsutøver på 75 kg (gjennomsnittlig vekt) som ønsker å beholde/øke muskler, vil makronedbrytningen på 2000 kcal da være karbohydrater – 250 g (50 %), protein – 150 g (30 %), fett – 44 g (20 %). For fettbehov basert på DRI er dette lavt. Men for å vokse og vedlikeholde muskler, må det være tilstrekkelig med protein. Så protein må prioriteres fremfor fett. En måltidserstatning bør være så nær ekte mat som mulig.