HMB

β-Hydroxy β-metylsmørsyre (HMB) er avledet fra leucin, som oftest brukes til å bygge muskler eller forhindre muskeltap. Effektiv dose er 3 g per dag for individer av gjennomsnittlig størrelse, ca. 38 mg per kg kroppsvekt er optimalt. Anbefalt å ta før trening for å redusere muskelskader, eller umiddelbart etter muskeloppbyggende treningsøkt eller treningsøkt. Eller ta en gang før og igjen etter.