Kreatin

Kreatin øker ATP (Adenosin Tri-fosfat), slik at kroppen kan jobbe hardere. For å øke ATP-nivåene dine, må du ha en tilstrekkelig mengde kreatin i kroppen. Kreatin kommer i ulike former. Kreatinmonohydrat er den mest populære formen for kreatin, det er ganske enkelt kreatin med ett vannmolekyl festet til det, og dermed gjør det MONO. Tilskudd med kreatin tjener til å øke kreatinlagrene og tilgjengeligheten av fosfokreatin i kroppen, noe som resulterer i raskere ATP-dannelse. Et mer avansert kreatin som ikke krever noen belastning er tri-kreatin malat er en blanding av kreatin og eplesyre. Eplesyre er en viktig komponent i ATP-produksjonen. Inkludering av eplesyre øker ATP-nivået og øker absorpsjonen.